Ромашка — это травянистое растение из семейства Астровые, широко распространённое в умеренном климате. Оно известно своими полезными свойствами: ее применяют в народной и официальной медицине как средство с мягким противовоспалительным, успокаивающим и антисептическим действием.
Ромашка: свойства
Ромашковый сбор оказывает многостороннее лечебное воздействие на организм благодаря содержанию активных компонентов: флавоноидов (апигенин, кверцетин, лютеолин), эфирных масел (α-бисаболол, хамазулен), кумаринов, полифенолов и полисахаридов. Их влияние подтверждено клиническими и лабораторными исследованиями.
- Улучшение сна и снижение тревожности. Апигенин связывается с бензодиазепиновыми рецепторами мозга, усиливая эффект GABA (гамма-аминовой кислоты). Благодаря этому трава уменьшает тревожность, улучшает качество сна и снижает частоту ночных пробуждений.
- Противовоспалительное и обезболивающее. Хамазулен, апигенин и α-бисаболол тормозят выработку провоспалительных цитокинов (IL-1β, IL-6, TNF-α) и простагландинов, снижая воспаление и болевые ощущения. Используется при стоматите, гингивите, кожных воспалениях.
- Антибактериальные и антивирусные свойства. Эфирные масла, особенно α-бисаболол и хамазулен, повреждают мембраны бактерий и грибов, нарушая их жизнедеятельность. В исследованиях показана активность против стафилококков, кишечной палочки, Candida. Также экстракт растения снижает вирусную нагрузку до 99 %.
- Антиоксидантное действие и поддержка обмена веществ. Флавоноиды и полифенолы нейтрализуют свободные радикалы, уменьшают окислительный стресс, защищают ДНК и клеточные мембраны. У людей с диабетом ромашковый сбор улучшает контроль сахара и снижает уровень холестерина и триглицеридов.
- Желчегонное и гепатопротекторное. Эфирные масла и флавоноиды стимулируют секрецию и отток желчи, а также снижают воспаление в печени. Это способствует защите гепатоцитов и облегчает работу пищеварительной системы.
- Мочегонное. Флавоноиды и полифенолы усиливают почечный кровоток и клубочковую фильтрацию, что помогает мягко выводить лишнюю жидкость и снижать отёки.
- Спазмолитический эффект и поддержка ЖКТ. Кумарины и эфирные масла расслабляют гладкую мускулатуру кишечника, уменьшают спазмы и газообразование. Это облегчает боли при коликах, гастритах и синдроме раздраженного кишечника.
- Заживляющее и дерматологическое. Хамазулен и α-бисаболол стимулируют регенерацию клеток и образование грануляционной ткани. Растение применяют при ожогах, ранах, дерматитах и раздражениях кожи.
- Иммуномодулирующее и антиаллергическое. Полисахариды и флавоноиды регулируют активность макрофагов и Т-лимфоцитов, а апигенин и кверцетин стабилизируют тучные клетки, предотвращая выброс гистамина. Это уменьшает проявления аллергии и снижает чрезмерные воспалительные реакции.
- Потенциальные противоопухолевые эффекты. Некоторые флавоноиды в экспериментах проявляют цитостатическую активность, тормозя рост опухолевых клеток. Пока этот эффект подтвержден главным образом лабораторно.
Чай из ромашки
Ромашковый чай не только приятный напиток, но и средство с доказанным целебным действием. В клинических исследованиях показано, что он помогает улучшить сон и уменьшить тревожность за счёт флавоноида апигенина, который воздействует на рецепторы мозга.
Экстракты цветка снижают воспаление слизистых и уменьшают боль, в том числе при стоматите и мукозитах, что связано с действием хамазулена и α-бисаболола.
Напиток обладает антибактериальными и антивирусными свойствами: эфирные масла разрушают мембраны бактерий и грибков, а в экспериментах отмечено значительное снижение вирусной нагрузки.
Чай улучшает антиоксидантный статус организма, помогает регулировать уровень сахара и холестерина, облегчает спазмы и боли в желудочно-кишечном тракте, оставаясь при этом безопасным для большинства людей при умеренном употреблении.
Справка! Чтобы приготовить ромашковый чай, возьмите 1–2 чайные ложки сушеных цветков или один фильтр-пакет аптечного сбора, залейте их стаканом горячей воды (около 90 °С, не кипятком), накройте крышкой и дайте настояться 7–10 минут. Затем напиток нужно процедить или вынуть пакетик, по желанию добавить мёд или лимон. Такой чай пьют теплым для расслабления, улучшения пищеварения и снижения легкого воспаления.
Применение ромашки в народной и традиционной медицине
Ромашка аптечная (германская) и римская с давних времён используются в народных и традиционных медицинских системах благодаря своим мягким, но многосторонним эффектам.
В травниках Древнего Рима и Греции её применяли при болях (например, зубной или ушной), раздражениях кожи и при проблемах с ЖКТ — спазмах, вздутии, нарушениях пищеварения.
Традиционно растительный настой пьют при бессоннице, тревоге и нервном возбуждении, поскольку травники отмечали ее успокаивающее действие.
Также ромашковые настои или компрессы прикладывают к ранам и воспаленным участкам кожи (ожогам, дерматитам, геморрою), чтобы снять отёк, ускорить заживление и уменьшить болевые ощущения.
В женской практике растение использовалось при болезненной менструации и как средство, облегчающее менструальные спазмы.
У других народов народов её также применяли для облегчения состояния при диспепсии, изжоге, а иногда — при простудных заболеваниях как средство для полоскания горла или компрессов на грудь.
Противопоказания к применению ромашки
Несмотря на широкий спектр полезных свойств, лекарственное растение имеет и ряд противопоказаний, которые важно учитывать.
Прежде всего её не рекомендуют людям с индивидуальной непереносимостью и аллергией на растения семейства сложноцветных (астровых) — амброзию, полынь, хризантемы. В таких случаях возможны побочные эффекты: кожные реакции, зуд, высыпания или даже отек.
С осторожностью цветки применяют при склонности к кровотечениям и одновременном приеме антикоагулянтов (например, варфарина), так как ее компоненты могут усиливать эффект этих препаратов. Также нежелательно сочетание растения с сильнодействующими седативными и снотворными средствами — может возникнуть чрезмерное угнетение нервной системы.
Для беременных и кормящих женщин ромашковый сбор обычно считается безопасным при употреблении в виде чая в умеренных количествах, но прием концентрированных экстрактов или эфирного масла требует обязательной консультации врача.
Не рекомендуется применять растение внутрь при тяжелых формах почечной или печеночной недостаточности без медицинского контроля.
Справка! При выборе аптечной ромашки изучите упаковку. На ней всегда указан состав — как правило, это цветки ромашки аптечной без добавок. Дополнительно приводится понятная инструкция по завариванию и применению, а также описание формы выпуска: фильтр-пакеты или рассыпное сырьё. Подробное фармакологическое действие (противовоспалительное, спазмолитическое, успокаивающее) обычно содержится во вкладыше внутри коробки. Цена на сбор в аптеках различается в среднем от 100 до 400 рублей в зависимости от производителя и формы выпуска.
- Влияние приема ромашки внутрь на тревожность: систематический обзор клинических исследований. e-cnr.org
- Комплексное исследование терапевтического применения ромашки pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Ромашка cyberleninka.ru
Здоровье
Диеты
Продукты
Здоровое питание