Дефицит витамина K

Витамин K — это жирорастворимый витамин, необходимый для нормального свертывания крови и поддержания здоровья костной ткани.

Советы из интернета могут навредить. Доверяйте только врачам. В нашей рассылке — только проверенная информация от сертифицированных врачей-нутрициологов. Без мифов, модных диет и сомнительных добавок. Потому что здоровье — не место для экспериментов.

Я согласен на обработку персональных данных

Зачем организму нужен витамин K

Он выполняет несколько ключевых задач:

1. Обеспечивает свертывание крови

• • участвует в синтезе факторов свертывания (II, VII, IX, X);
  • предотвращает кровотечения и способствует быстрому заживлению ран.

2. Поддерживает здоровье костей

• • активирует белок остеокальцин, который связывает кальций в костной ткани;
  • способствует формированию прочной костной структуры и снижает риск переломов.

3. Регулирует обмен кальция

• • активирует белки, предотвращающие отложение кальция в сосудах и мягких тканях;
  • снижает риск сосудистой кальцификации и заболеваний сердца.

4. Поддерживает работу почек и других органов

• • участвует в метаболических процессах;
  • способствует нормальному функционированию соединительной ткани.

Основные причины дефицита витамина K у взрослых

Дефицит витамина K у взрослых может развиваться по разным причинам, связанным как с питанием, так и с состоянием здоровья или приемом лекарств:

1. Недостаточное поступление его с пищей: низкое потребление зеленых листовых овощей, ферментированных продуктов.
2. Нарушения усвоения жиров:

• • болезни желчевыводящих путей, печени (холестаз);
  • хронические заболевания кишечника (целиакия, воспалительные заболевания кишечника);
  • хирургические вмешательства на кишечнике или желудочно-кишечном тракте (например, резекции).

3. Использование лекарств, мешающих метаболизму вит. K:

• • антикоагулянты типа варфарина (или другие кумарины);
  • длительный прием антибиотиков, особенно широкого спектра, которые нарушают микрофлору кишечника, синтезирующую менахинон (K2);
  • другие препараты (антиконвульсанты, препараты, влияющие на желчь).

4. Заболевания печени и хронические болезни:

• • печеночная недостаточность, цирроз, гепатиты – так как в печени синтезируются факторы, зависимые от вит. K;
  • хронические болезни, такие как муковисцидоз, болезни желчного пузыря, желчевыводящих путей.

5. Алкоголизм и плохое питание в целом: недостаток калорий, белков и жиров в рационе, злоупотребление алкоголем может усугублять нарушения усвоения и обмена веществ.
6. Специфические состояния у женщин

• • беременность и лактация: могут усиливать потребность в вит. K, что при недостаточном питании может привести к его дефициту;
  • возраст после менопаузы: снижение костной плотности, возможное снижение эффективности обмена, что может обострять последствия нехватки.

7. Питание, связанное с проведением диет или ограничениями: строгие диеты, веганство или другие ограничения, приводящие к гиповитаминозу.

Витамины могут накапливаться и отравлять организм Скачайте гайд «ТОП-10 витаминов»: когда пить, с чем сочетать и что не стоит принимать без анализов. Избегайте ошибок, которые делают 80% людей!

ТОП-10 витаминов

Скачать гайд бесплатно

Симптомы и признаки нехватки витамина K

Недостаток вызывает нарушения свертываемости крови и может сопровождаться следующими симптомами:

1. Повышенная кровоточивость

• • длительные кровотечения при порезах или травмах;
  • склонность к носовым кровотечениям;
  • кровоточивость десен.

2. Образование синяков и гематом

• • появление синяков даже при легких ушибах;
  • подкожные кровоизлияния без видимой причины.

3. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта

• • примесь крови в кале или моче;
  • возможные кровотечения из ЖКТ при выраженном недостатке.

4. Снижение костной прочности

• • ослабление костной ткани, повышенный риск переломов;
  • нарушения минерализации костей.

5. Дополнительные проявления

• • у женщин возможны обильные менструальные кровотечения;
  • при длительной нехватке — риск сосудистой кальцификации.

Автор статьи

Погодина Анна Александровна

Гинеколог, Нутрициолог

Акушер-гинеколог, интегративный нутрициолог, эксперт в области женского здоровья и долголетия Анна Александровна — практикующий врач с более чем 20-летним клиническим стажем. Ее подход выходит далеко за рамки классических осмотров. Она объединяет фундаментальную медицину (выпускница ПСПбГМУ им. Павлова) с современными методами нутрициологии.

Читать далее

Справка! Сосудистая кальцификация — это процесс отложения кальция в стенках кровеносных сосудов, что приводит к их утолщению и жесткости, нарушая нормальную циркуляцию крови. 

К каким заболеваниям приводит дефицит витамина K

Длительный дефицит витамина K вызывает нарушение работы систем организма и может привести к развитию серьезных заболеваний:

1. К снижению активности факторов свертывания крови (II, VII, IX, X), что повышает риск спонтанных кровотечений, носовых кровотечений, кровоточивости десен и внутренних кровотечений.
2. У младенцев может развиться геморрагическая болезнь новорожденных — тяжелое состояние, связанное с кровотечениями, в том числе внутричерепными, особенно если не была проведена профилактика при рождении.
3. Ухудшение минерализации костей, снижение плотности костной ткани и увеличение вероятности переломов костей.
4. Отложение кальция в стенках сосудов (сосудистой кальцификацией), что провоцирует риск атеросклероза, ишемической болезни сердца и других ССЗ.
5. Функциональный дефицит, особенно у людей с диабетом, заболеваний почек или при нарушениях обмена жиров, связан с повышенной смертностью и прогрессированием осложнений.

Как диагностируется дефицит витамина K в организме

Диагностика основана на лабораторных анализах крови, которые позволяют выявить нарушения свертывания и подтвердить недостаток филлохинона (К 1):

1. Лабораторные тесты свертывания крови

• Протромбиновое время (PT, или INR) при дефиците обычно удлинено.
• Активированное частичное тромбопластиновое время (aPTT) обычно в норме, но может быть увеличено при выраженном недостатке.

2. Измерение специфических факторов свертывания. Определяют уровни факторов II, VII, IX, X, зависимых от вит. K.

3. Тест на PIVKA-II (Protein Induced by Vitamin K Absence or Antagonist II)

• PIVKA-II — это формы протромбина, которые не прошли γ-карбоксилирование из-за нехватки; их повышение является чувствительным маркером недостатка.
• PIVKA-II может выявлять субклинический недостаток раньше, чем PT становится явно удлиненным.

4. Измерение уровня вит. K в сыворотке крови. Низкий его уровень говорит о недостаточности запасов.

Как восполнить дефицит витамина K

Восполнить нехватку можно как за счет корректировки рациона, так и с помощью лекарственных средств под контролем врача:

1. Коррекция питания

• • включить в рацион зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи, капуста, петрушка);
  • употреблять растительные масла (соевое, рапсовое, оливковое);
  • добавлять продукты, богатые менахиноном (K2): ферментированные сыры, квашеная капуста, натто.

2. Восстановление кишечной микрофлоры

• • ограничить бесконтрольный прием антибиотиков;
  • при необходимости использовать пробиотики и пребиотики, так как часть менахинона (K2) синтезируется бактериями кишечника.

3. Медикаментозные препараты

• • при выраженном дефиците врач может назначить препараты фитоменадиона (K1) в таблетках или инъекциях;
  • дозировку определяет только врач, особенно при заболеваниях печени или приеме антикоагулянтов.

4. Коррекция фоновых заболеваний

• • лечение болезней печени, желчных путей и кишечника, которые мешают усвоению микроэлементов;
  • наблюдение у специалистов при хронических патологиях.

5. Профилактика у групп риска

• • новорожденным в роддоме вводят вит. K для предотвращения геморрагической болезни;
  • женщинам в период беременности рекомендуется контролировать уровень филлохинона через питание или добавки по назначению врача.

Профилактика дефицита витамина K и кому она особенно важна

Предотвратить нехватку вит. K можно с помощью правильного питания и своевременного контроля состояния здоровья.

1. Рациональное питание

• • регулярное употребление зеленых овощей (шпинат, брокколи, капуста);
  • включение в рацион продуктов с содержанием менахинона (K2): ферментированные сыры, квашеная капуста, соевые продукты.

2. Поддержка работы кишечника

• • забота о микрофлоре кишечника, так как она участвует в синтезе вит. K,
  • ограничение необоснованного приема антибиотиков.

3. Профилактический прием препаратов взрослыми проводится только по медицинским показаниям.

Особенно важна профилактика для новорожденных и младенцев, так как их организм еще не способен синтезировать достаточное количество филлохинона. Также в группе риска находятся беременные и кормящие женщины, пациенты с заболеваниями печени, желчных путей или кишечника, люди, длительно принимающие антибиотики, антикоагулянты или противосудорожные препараты. Дополнительное внимание к уровню микроэлемента необходимо пожилым, поскольку у них выше риск остеопороза и сосудистой кальцификации.

Подбирать витамины «на глаз» — опасно Врач-нутрициолог назначит то, что работает именно для вас

Я согласен на обработку персональных данных