- Что дает фолиевая кислота для здоровья детей
- Как проявляется недостаток В9
- Польза витамина В9 для детей разных возрастов
- С какого возраста дают фолиевую кислоту детям
- Можно ли детям фолиевую кислоту в таблетках
- В какой еде содержится фолиевая кислота
- Сколько В9 требуется принимать детям
- Противопоказания и возможные побочные эффекты
- Когда назначают прием фолиевой кислоты
Фолиевая кислота (другие названия — фолацин, В9, фолат) – это один из витаминов группы B, который выполняет множество функций в организме, в т.ч в детском возрасте. Она играет важную роль в синтезе ДНК, кроветворении, развитии нервной системы, что делает её незаменимой для роста ребенка.
Хотя этот витамин В9 считается ключевым элементом для беременных женщин, он не менее необходим детям в различные периоды их жизни.
В статье разберем, с какого возраста и для чего детям нужна фолиевая кислота, какие дозировки, формы ее применения являются оптимальными. Также подробную консультацию по этому витамину можно получить у наших врачей. Записаться можно тут.
Что дает фолиевая кислота для здоровья детей
Это вещество играет несколько ключевых ролей, каждая из которых важна для нормального функционирования юного организма:
- Фолацин участвует в образовании строительных блоков ДНК, РНК. Это важно для клеток крови, ткани кишечника, которые быстро делятся. Образование новых клеток, тканей способствует нормальному формированию органов, систем организма, в т.ч. поддерживает иммунитет. Без достаточного количества фолата процессы деления, которые сопровождают рост и развитие малыша, нарушаются.
- Формирование центральной нервной системы (ЦНС). На ранних стадиях развития, особенно в утробе, фолиевая кислота играет ключевую роль в развитии нервной трубки у плода, что снижает риск врожденных дефектов ЦНС, таких как спина бифида. После рождения этот витамин продолжает поддерживать развитие нервной системы ребенка, способствуя нормальному развитию мозга, нервных клеток.
- Поддержка кроветворения. Фолиевая кислота необходима для синтеза красных, белых кровяных клеток, тромбоцитов. Недостаток этого витамина может привести к анемии, снижению иммунной активности, что делает организм ребенка более восприимчивым к инфекциям.
- Метаболические процессы. В9 участвует в обмене аминокислот, синтезе витаминов, других биологически активных веществ, что важно для нормального метаболизма, энергетического обмена в организме ребенка.
- Защита клеток от повреждений. Фолиевая кислота обладает антиоксидантной активностью, помогая защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это способствует поддержанию здоровья на клеточном уровне, помогает избежать старения клеток, тканей.
Как проявляется недостаток В9
Основные последствия проявляются различными симптомами, среди которых:
- Расстройства желудочно-кишечного тракта, такие как диарея, запоры, тошнота или снижение аппетита.
- Язвы и воспаления во рту — дефицит приводит к образованию язв, стоматиту, вызывающим боль при приеме пищи, дискомфорт в ротовой полости.
- Анемия — снижение количества эритроцитов ведет к слабости, быстрой утомляемости, бледности, одышке,учащенному пульсу.
- Кожные расстройства — возможны сухость, шелушение, зуд кожи.
- Нарушения памяти, внимания — нехватка фолата сказывается на когнитивных функциях, ухудшаются память, способность к концентрации.
- Неврологические расстройства — недостаток фолиевой кислоты может вызвать депрессию, повышенную раздражительность, бессонницу, головные боли.
Кроме того, дефицит увеличивает риск пороков развития у плода.
Польза витамина В9 для детей разных возрастов
Потребность в этом веществе изменяется с учетом возраста ребенка, при этом каждая возрастная группа имеет свои особенности.
- Новорожденные.
У младенцев фолацин поступает с материнским молоком или специализированными молочными смесями. Витамин B9 критически важен для нормального формирования ЦНС. Дефицит фолата у новорожденных иногда провоцирует пороки нервной трубки, что, в свою очередь, вызывает серьезные заболевания. - Дети до 3 лет.
В возрасте до трех лет малыш активно растет, развивается. На этом этапе фолиевая кислота поддерживает здоровье клеток, способствует нормальному функционированию иммунной системы, кроветворению. Нехватка этого витамина приводит к замедлению физического, умственного развития. - 3-6 лет.
В этом возрасте продолжается активный рост, развивается психоэмоциональное состояние ребенка. Дефицит витамина сказывается на когнитивных способностях, умении концентрировать внимание, обучаться. Фолат поддерживает стабильное развитие мозга, нервной системы. - Школьники, подростки.
Детям школьного, подросткового возраста В9 нужен, чтобы поддерживать нормальную работу ЦНС, для синтеза новых клеток в организме. В пубертат организм претерпевает изменения, а фолат поддерживает рост, развитие всех органов, систем.
Внимание! Врожденные аномалии у плода могут проявиться в первые 3-4 недели беременности. Именно в это время, когда формируются его головной и спинной мозг, уровень В9 в организме будущей матери также нужно поддерживаться в должной мере, т.к. это имеет решающее значение.
С какого возраста дают фолиевую кислоту детям
Вещество поступает в организм новорожденного с молоком матери или адаптированными смесями. Однако, если малыш находится на искусственном вскармливании, возможно его добавление в питание с помощью специализированных добавок или смесей, содержащих этот витамин. Доза обязательно подбирается с учетом возраста, потребностей малыша и после консультации с врачом. Запись по ссылке.
Если у ребенка имеется дефицит фолиевой кислоты или показания к дополнительному приему, педиатр может порекомендовать добавки с фолатом начиная с 6-8 месяцев.
Можно ли детям фолиевую кислоту в таблетках
Да, но это делается по рекомендации врача. Для детей младшего возраста предпочтительнее использовать формы, которые проще дозировать, легче усваиваются, например, сиропы или капли. В более старшем возрасте таблетки допускается использовать, если это рекомендовано врачом с непременным указанием инструкции, сколько и как принимать.
Кроме приема В9 в виде добавок (препаратов), нужно также регулярно питаться продуктами, в составе которых есть этот витамин. Наши специалисты помогут разработать оптимальное меню для вашего ребёнка.
В какой еде содержится фолиевая кислота
Это вещество присутствует в различной продукции. Вот список некоторых источников растительного происхождения:
- брюссельская капуста;
- шпинат;
- брокколи;
- чечевица;
- листья салата;
- авокадо;
- спаржа, другие зеленые овощи;
- лимоны;
- грецкие орехи;
- грейпфруты;
- апельсины;
- семена подсолнечника;
- тыква;
- фасоль;
- кукуруза, пр.
Сбалансированное питание, где присутствуют продукты с В9, помогает поддерживать уровень этого витамина в организме человека.
Сколько В9 требуется принимать детям
Способ применения вещества определяется с учетом возраста юного пациента, состояния его здоровья. Далее указаны примерные рекомендуемые дозировки фолиевой кислоты (мкг в сутки):
- Новорожденные (до 6 месяцев): 25-50.
- Малыши 6-12 мес.: 50-100.
- Дети 1-3 года: 100-150.
- 3-6 лет: 150-200.
- 6-12 лет: 200-400.
- Подростки: 400.
Эти дозировки являются ориентировочными. Для определения точной дозы рекомендуется проконсультироваться с педиатром, который учтет особенности здоровья ребенка. Записаться тут.
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Фолиевая кислота считается безопасной, поскольку её избыток обычно выводится с мочой. Однако, при превышении дозы иногда возникают нежелательные реакции:
- Аллергия (крапивница, сыпь).
- Расстройства пищеварения.
- Тошнота.
- Головные боли.
Прежде чем начать пить добавки с этим витамином, следует сдать анализы, узнать у врача о порядке применения.
Когда назначают прием фолиевой кислоты
- При авитаминозе (когда диагностирован дефицит) или анемия.
- В период активного роста ребенка.
- При патологиях ЦНС.
- Во время и после инфекционных заболеваний — поддерживает иммунитет, помогает восстанавливаться после инфекций.
Для достижения оптимальных результатов требуется следить за потреблением фолиевой кислоты. Консультация с нашим врачом поможет обеспечить поступление витамина В9 из питания, выбрать при необходимости правильную дозировку и форму лечения для каждого возраста ребенка. Обращайтесь.
- Что такое фолиевая кислота и когда необходимо принимать Проген
- Фолиевая кислота Национальный центр здоровья и питания
Продукты
Здоровье
Диеты