Витамины для беременных на ранних сроках: какие принимать и зачем

Беременность — особенный этап, когда от здоровья женщины напрямую зависит развитие ребёнка. Уже в первом триместре в организме будущей мамы происходят серьёзные изменения, а внутриутробное развитие малыша требует повышенного количества нутриентов, микроэлементов. Именно на ранних сроках закладываются органы, нервная система и иммунитет плода, поэтому важно обеспечить все необходимые условия для правильного формирования.

Готовиться к беременности лучше заранее: пройти общий чек-ап, сдать анализы на дефициты и восполнить их до зачатия. Особое внимание стоит уделить работе щитовидной железы — от неё зависит не только гормональный фон женщины, но и здоровье нервной системы будущего ребёнка.

Зачем нужны витамины в первом триместре беременности

В первые недели беременности в организме женщины происходят фундаментальные изменения: формируется плацента, закладываются органы и системы будущего ребёнка. Всё это требует большого количества биоактивных компонентов, минералов. Если их не хватает, плод будет развиваться за счёт внутренних резервов матери — так называемого «биологического донорства».

На практике это означает, что ребёнок действительно возьмёт из организма мамы всё, что сможет, но только если нужные элементы там есть. Если же изначально имеются дефициты, страдать будут оба: развитие малыша замедлится, а здоровье женщины заметно ухудшится уже к концу грудного вскармливания.

Вот почему витамины для беременных на ранних сроках беременности — не прихоть, а необходимость. Их роль заключается в следующем:

• поддерживают нормальное формирование мозга, нервной трубки плода;
• регулируют обмен веществ, уровень энергии у мамы;
• предотвращают анемию, дефицит кальция;
• укрепляют иммунитет, снижают риск осложнений;
• компенсируют возможные пищевые ограничения из-за токсикоза.

Нужно контролировать уровень йода, железа, витамина-гормона D, фолатов, B12 и белка, как основного источника построения клеток. Оптимальный вариант — диагностика до беременности и контроль в течение первого триместра.

Основные вещества, минералы

Первый триместр — самый ответственный период в развитии будущего ребёнка. Именно в это время начинает формироваться плацента, закладываются органы, нервная система, иммунная и гормональная регуляция. Организм женщины должен быть готов обеспечить все потребности растущего эмбриона, а значит — уже с первых недель беременности важно принимать необходимые полезные вещества. Некоторые из них стоит начинать пить ещё на этапе, когда вы только планируете беременность.

Ниже приведён список веществ, которые особенно важны в первом триместре.

Название	Для чего назначают	Когда принимать
Фолиевая кислота (B9)	Формирование нервной трубки, деление клеток, профилактика пороков развития	За месяц до зачатия и весь первый триместр
Йод	Синтез гормонов щитовидной железы, развитие мозга плода	До зачатия и на протяжении всей беременности
Железо	Кислородоснабжение плода, формирование плаценты, профилактика анемии	По результатам анализа ферритина, сывороточного железа в крови
Витамины группы B	Поддержка нервной системы, энергетический обмен, профилактика токсикоза	Ежедневно, согласно назначению
Витамин D	Укрепление костей, иммунитет, профилактика осложнений у мамы и ребёнка	Круглый год при дефиците
Магний	Снижение нервного напряжения, профилактика судорог, нормализация тонуса матки, обеспечение адекватного метаболизма	На постоянной основе в вечернее время
Белок	Строительный материал для органов и тканей, поддержка гормонального фона	С пищей или через белковые смеси

Во многих случаях врач может назначить витаминный комплекс, в котором собраны необходимые вещества в безопасной дозировке. Универсальных схем приема нет, важно учитывать анализы, самочувствие.

Какие витамины назначают врачи в первом триместре

С первых недель беременности организм женщины работает с двойной нагрузкой. Гормональные изменения, перестройка обмена веществ и формирование эмбриона требуют не только изменения рациона, но и регулярного приёма питательных добавок. Особенно это актуально при токсикозе, когда снижается аппетит, и некоторые продукты вызывают отвращение.

Недостаток полезных веществ может привести к нарушениям в развитии плода и осложнениям у матери. Поэтому врачи часто назначают витаминную поддержку уже в первом триместре — в виде отдельных препаратов или сбалансированных комплексов.

Врачи рекомендуют на ранних сроках добавить в рацион компоненты:

1. Фолиевая кислота (B9).
2. Витамин Е. Играет роль антиоксиданта, поддерживает гормональный баланс, улучшает работу репродуктивной системы, способствует укреплению плаценты.
3. Витамин В6. Помогает бороться с проявлениями токсикоза, участвует в формировании нервной системы у плода, поддерживает метаболизм.
4. Железо. Восполняет запасы гемоглобина, снижает риск анемии у матери, обеспечивает поступление кислорода к эмбриону.
5. Йод. Обязателен для правильной работы щитовидной железы и формирования мозга у будущего ребёнка.
6. Магний. Снижает нервную возбудимость, нормализует тонус матки, помогает при судорогах и напряжении.
7. Кальций. Необходим для костной системы, зубов, работы сердца, формирования скелета ребёнка.
8. Витамин D. Регулирует усвоение кальция и фосфора, укрепляет иммунитет, предотвращает развитие рахита у плода.
9. Витамин A. В умеренных дозах способствует развитию зрительной системы, почек, сердца, лёгких. При передозировке — токсичен, поэтому принимается строго по показаниям.

Важно. Назначать прием препаратов должен врач. Оптимально — после анализа крови, оценки общего состояния. Неконтролируемое потребление даже полезных веществ может навредить. Самостоятельный приём без консультации врача нежелателен.

Комплексная витаминно-минеральная поддержка в первом триместре — это инвестиция в здоровье будущего ребёнка: его иммунитет, интеллект, физическое развитие, психоэмоциональное состояние.

Как правильно принимать витамины при беременности

Повышенная потребность в витаминах во время беременности — это факт. Но просто увеличить дозу всех микронутриентов — не лучший и далеко не безопасный подход. Организм женщины требует точного баланса, а не максимального количества.

Чтобы поддержка организма была эффективной, важно соблюдать следующие рекомендации:

• не превышать дозы;
• сдавать анализы перед началом приёма;
• использовать проверенные препараты;
• принимать комплекс в первой половине дня;
• избегать тяжёлой пищи при приёме.

Возможные противопоказания и побочные эффекты

Даже препараты с пометкой «для беременных» могут быть опасны при превышении нормы. Самолечение и высокие дозы — основная причина осложнений.

Важные моменты:

1. В больших количествах Витамин A может нарушить развитие плода. Его избыток способен вызвать токсическое воздействие.
2. При передозировке Витамин D нарушает обмен кальция и может привести к его отложению в тканях. Контроль уровня 25(OH)D обязателен при длительном приёме.
3. Некоторые травы (алоэ, женьшень, эхинацея, чеснок) противопоказаны в период беременности — они могут вызвать спазмы, повысить давление или повлиять на кровообращение.
4. Средства с неизвестным составом, сомнительного происхождения или не прошедшие проверку безопасности следует исключить.

Оптимальное решение — принимать специальные витаминно-минеральные комплексы с точно рассчитанным составом. При показаниях врач может дополнительно включить пробиотики или пребиотики. Главное правило —согласовывать каждый препарат, любые добавки с врачом.

Натуральные источники витаминов

Большинство микронутриентов человек получает исключительно с пищей. При этом потребность в них у беременной женщины возрастает, а возможность восполнить дефициты только за счёт еды — ограничена. Даже при разнообразном рационе часто не удаётся покрыть суточные нормы полностью. Поэтому в дополнение к питанию врачи назначают отдельные препараты.

Какие продукты стоит включить в рацион:

1. Зелёные овощи, листовая зелень.
2. Куриные яйца.
3. Крупы, цельнозерновые продукты.
4. Орехи, семена.
5. Морская рыба.
6. Молочные продукты.
7. Фрукты, ягоды, овощи.
8. Нежирное мясо, печень.

Полноценное питание помогает снизить риск осложнений и поддержать общий тонус. Однако есть больше — не значит есть правильно. Миф о том, что нужно есть за двоих, не подтверждён. Калорийность рациона в первом триместре может остаться прежней.  Важно не количество, а качество: сбалансированность, достаточное потребление белков, клетчатки, витаминов, воды.

Когда не обойтись без добавок

Есть группы риска, для которых комплексная поддержка необходима:

• при ограничениях в питании (вегетарианство, пищевая непереносимость);
• при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• при избыточной массе тела или ожирении;
• при выявленных дефицитах по результатам лабораторных анализов.

Даже при хорошем питании невозможно получить из еды весь необходимый объём нутриентов, особенно на фоне токсикоза, сниженного аппетита и отказа от привычных продуктов. В таком случае врач подбирает индивидуальную схему поддержки, включая специализированные комплексы.