Печень — один из самых крупных, а также важных органов человека. Она очищает кровь, обезвреживает токсины, участвует в обмене веществ, переваривает жир, регулирует уровень глюкозы, синтезирует белок, накапливает питательные вещества. При регулярной нагрузке — избыточной пище, алкоголе, лекарствах — страдают клетки печени. Нарушается её работа, снижается выработка желчи, накапливаются шлаки, а также жир.
ВАЖНО. Это может привести к жизнеугрожающим заболеваниям.
Поддержать гепатобилиарную систему, снизить нагрузку на нее возможно в домашних условиях, при соблюдении определённых принципов питания и организации жизни.
Патологии печени
Гепатосистема подвержена множеству заболеваний, большинство из которых развиваются бессимптомно. К основным патологиям относятся жировой гепатоз, гепатиты (вирусные, алкогольные, токсические), фиброз, цирроз, печёночная недостаточность, злокачественные опухоли.
СПРАВКА. Причины нарушений — злоупотребление алкоголем, избыток насыщенных жиров в питании, токсичные вещества, избыточный вес, вирусные инфекции, приём лекарств, малоподвижный образ жизни и патологии кишечника.
Повреждение клеток печени приводит к нарушению её функций: ухудшается фильтрация токсинов, нарушается синтез белка, сбивается обмен веществ и жирорастворимых витаминов, снижается выработка желчи.
Последствия патологических состояний в гепатобилиарной системе — нарушение работы всего организма: ЖКТ, иммунной, эндокринной систем, кровообращения. Фиброз и цирроз необратимы, а при отсутствии терапии приводят к летальному исходу.
Зачем нужна чистка печени
Чистка органа детоксикации — не медицинская процедура в привычном понимании, а комплекс мер для улучшения её функций. Здоровая печень справляется с токсинами и не требует внешнего вмешательства. Однако при постоянной нагрузке ресурсы органа истощаются. Возникает жировое перерождение здоровых тканей, нарушается отток желчи, клетки органа воспаляются.
Домашняя очистка помогает:
- снизить содержание жира в главном фильтре организма;
- нормализовать выработку желчи;
- активизировать вывод токсичных веществ;
- поддержать обмен веществ, кровообращение;
- улучшить общее состояние организма.
Почистить печень как профилактическую меру можно применять при соблюдении условий: сбалансированное питание, физическая активность, отказ от алкоголя, адекватный весу питьевой режим.
Как подготовиться к очищению главного фильтра организма
Перед началом требуется пройти УЗИ брюшной полости. Это исключает наличие камней в желчном пузыре, что снижает риск возникновения острых состояний. Также важно убедиться, что отсутствуют острые патологии ЖКТ.
Для подготовки необходимо:
- исключить потребление простых углеводов (сладости, белый хлеб/булочки/плюшки, разваренные макароны, соки, покупные соусы, сладкую газировку, сахар и т.д.), минимизировать фруктозу (сладкие фрукты, мёд);
- отказаться от жареного, жирного, консервированного;
- исключить алкоголь, заменить его минеральной водой;
- ввести интервальное питание — последний приём пищи в 16:00, следующий — с 8:00;
- увеличить потребление воды до 1,5–2 литров в день;
- нормализовать стул, наладить работу кишечника.
Такое питание помогает организму быстрее восстанавливать нормальную работу, хорошо очищать гепатосистему от шлаков и жира.
Способы очищения печени в домашних условиях
Для домашних условий подойдут мягкие и безопасные методы. Они не требуют медикаментозного вмешательства, но оказывают положительное воздействие на клетки главного фильтра организма.
Методы включают:
- питьевой режим — употребление тёплой негазированной минеральной воды натощак стимулирует желчеотток;
- растительная клетчатка — улучшает работу кишечника, помогает выводить токсичные соединения;
- желчегонные продукты — свёкла, морковь, куркума, расторопша, мята, укроп, горечи (например, горчица);
- умеренное голодание — при отсутствии противопоказаний, только под наблюдением врача;
- интервальное питание — 2-3 раза в день без перекусов;
- умеренная физическая активность — активизирует кровоток, улучшает метаболизм.
Каждый из способов безопасен при грамотной подготовке и может быть эффективно использован, чтобы почистить гепатосистему в домашних условиях.
Как почистить печень от жира и токсинов быстро
Быстрое очищение возможно при комбинировании нескольких подходов. В первую очередь необходимо ограничить поступление новых токсинов.
Алгоритм действий:
- минимизировать насыщенные жиры, исключить сахар, мучное, алкоголь;
- ввести зелёные овощи, источники Омега-3, воду с лимоном;
- использовать натуральные средства — куркума, льняное масло, отвары трав;
- наладить сон, снизить стресс;
- подключить одобренные (с медицинской точки зрения средства) для поддержки функции клеток печени — после консультации с врачом;
- регулярно выполнять физическую активность.
Такой подход помогает эффективно и быстро почистить гепатосистему от токсинов, улучшить состав крови и работу организма.
ВАЖНО. Поскольку дома быстро провести очищение не получится, обязательно обращение за медицинской помощью. Дома можно закрепить результат, поддержать работу органа на должном уровне.
Домашняя чистка подходит не всем. При наличии определённых состояний требуется консультация специалиста.
Не рекомендуется проводить процедуры:
- при камнях в желчном пузыре;
- остром холецистите;
- язвенной болезни;
- панкреатите;
- беременности, кормлении грудью;
- онкологических заболеваниях;
- сахарном диабете без контроля.
Также противопоказано применять сильнодействующие средства и радикальные методы без обследования.
ВАЖНО. Чистить печень следует осторожно, особенно при хронических заболеваниях.
Рекомендации по восстановлению печени после чистки
После завершения курса чистки необходимо закрепить результат. Поддерживающие меры не менее важны, чем сам процесс.
Рекомендации:
- соблюдать питьевой режим;
- исключить жареное, острое, алкоголь;
- продолжать интервальное голодание;
- включать продукты с антиоксидантами, клетчаткой;
- использовать натуральные желчегонные средства;
- контролировать массу тела;
- проходить обследование гепатобилиарной системы не реже одного раза в год.
СПРАВКА. Печень восстанавливается медленно, но при правильной поддержке и систематическом подходе она возвращает свои функции и эффективно очищает организм.
При появлении любых симптомов, указывающих на возможные нарушения работы печени или других органов, требуется незамедлительно обратиться к врачу. Важно проходить полное обследование организма хотя бы один раз в год — это помогает своевременно выявить скрытые патологии, предотвратить осложнения. Назначать питание, лечение, нутрицевтическую поддержку и восполнение дефицитов препаратами должен только специалист, с учётом индивидуальных особенностей и текущего состояния здоровья. Самостоятельные меры без диагностики могут навредить и замаскировать реальную проблему.
Журнал
Витамины
Диеты