Как правильно принимать глицин: дозировка, польза и рекомендации

Глицин является базовой аминокислотой, которая оказывает влияние на работу нервной системы, обмен веществ, участвует в создании белков в организме. Она может синтезироваться внутри организма, а также поступать через еду, биодобавки к пище (т.к. относится к заменимым аминокислотам).

Справка! Название препарата происходит от греческого слова, означающего «сладкий», что связано с его легким сладковатым вкусом, напоминающим вкус глюкозы.

Этот нейропротектор выполняет множество функций, включая поддержку нервной системы, улучшение обмена веществ, помощь в восстановлении дефицита белка, лечении остеопороза, других заболеваний соединительных тканей.

Дозировку препарата определяет интегративный врач исходя из конкретной проблемы.

Какие свойства у глицина

Препарат участвует в механизмах защитного торможения в ЦНС (центральной нервной системы), снижает уровень стресса (психоэмоционального напряжения), способствует улучшению работы мозга. Он взаимодействует с определенными рецепторами, замедляя освобождение нейромедиаторов, которые передают возбуждающие сигналы в ЦНС.

Глицин является неотъемлемой частью белков, из которых состоят ткани организма. В частности, каждая третья аминокислота в коллагеновых волокнах — это глицин. Среди его ключевых свойств:

• Участие в обменных процессах организма.
• Снижение уровня нервного напряжения и раздражительности.
• Улучшение когнитивных функций.
• Вывод токсинов из организма.
• Нормализация сна.
• Стабилизация артериального давления.
• Способствование абсорбции и перевариванию жирорастворимых витаминов.
• Контроль уровня глюкозы в крови.
• Поддержка процессов восстановления тканей.
• Участие в выработке гемоглобина.

Кроме того, лекарственное средство обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Его дефицит приводит к ослаблению иммунитета, нарушению обменных процессов.

Справка! Существенная часть данной аминокислоты формируется в нервной ткани. В среднем организм производит примерно 45 г этого вещества ежедневно, с едой поступает до 5 г.

Как глицин действует на организм

Нейропротектор оказывает несколько положительных эффектов на организм:

1. Активно влияет на ЦНС, помогая снижать уровень стресса, тревожности, улучшая качество сна и поддерживая когнитивные функции;
2. Способствует нормализации обменных процессов, укрепляет соединительные ткани, включая суставы, хрящи, и важен для восстановления дефицита белка в организме;
3. Помогает в лечении остеопороза, других заболеваний, связанных с дисплазиями соединительных тканей.
4. Используется как средство с антитоксическим действием, в качестве противосудорожного препарата.

Глицин положительно воздействует на состояние сосудов, особенно при восстановлении после ишемического повреждения. Это связано с его цитопротекторными свойствами — аминокислота активирует клетки, отвечающие за поддержание тонуса и регенерацию сосудистых стенок, например, после инсульта.

Как добавка (БАД) глицин хорошо усваивается в желудочно-кишечном тракте, поступает в кровь, а затем в головной мозг, при этом не накапливается в тканях организма.

Для улучшения настроения и снижения стресса средство особенно эффективно работает в комбинации с витаминами группы В.

Получить глицин можно с помощью белковой пищи, такой как мясо, молочные продукты, яйца, орехи, гречка, овсянка, соевые бобы, тыквенные семена. Однако количество, получаемое через обычный рацион, обычно недостаточное. Как скорректировать питание и получить необходимый объем данного вещества расскажут наши врачи.

Сколько таблеток глицина можно принимать в день

Обычно дозировка препарата зависит от состояния пациента и назначений врача.

На упаковке рекомендованная доза для профилактики, общего улучшения состояния: 1-2 таблетки в сутки. Но она не работает. Дозировка должна быть от 1 гр препарата в сутки или в разы выше (зависит от показаний).

Однако для более серьезных целей, таких как лечение остеопороза или восстановление соединительных тканей, дозировка требуется значительно выше.

Внимание! В таких случаях, сколько именно таблеток пить, определяет врач, т.к. дозировка здесь уже измеряется в граммах, а не миллиграммах (мг), как это происходит при использовании стандартных аптечных доз.

Инструкция по применению глицина для взрослых

Стандартно препарат принимается подъязычно от 10 шт таблеток (1 гр) в сутки, исходя из врачебных показаний.

Применяется средство независимо от времени потребления пищи, без запивания водой. Человеку достаточно положить таблетку под язык и дождаться полного рассасывания.

При бессоннице его следует пить за 20-30 минут, чтобы добиться необходимого результата.

Внимание! При применении препарата после ишемического повреждения (инсульта), при выходе из алкозависимости, патологиях ЦНС, как и сколько пить лекарственное средство, определяет лечащий врач.

Глицин как успокоительное: что дает

Данный нейропротектор действительно способствует снижению тревожного состояния, уровня стресса.

Его успокаивающее действие проявляется за счет воздействия на ЦНС, где он действует как нейромедиатор (посредник), способствующий расслаблению человека, сокращению раздражительности.

Малые дозы препарата, применяемые в рамках профилактики, не оказывают должного эффекта. Для более эффективного воздействия необходимо придерживаться правильной дозировки, которая может быть назначена врачом, в зависимости от сложности проблемы.

В каких случаях назначают глицин

Показания к применению следующие:

1. Неврозы, вегетососудистая дистония, энцефалопатии. Помогает стабилизировать психоэмоциональное состояние, снижая тревожность и напряжение.
2. Восстановление дефицита белка после операций, инфекций, травм головного мозга, гипоксии, ишемии и истощения организма.
3. Раздражительность, эмоциональное возбуждение у детей и подростков.
4. Повышенное нервное напряжение и стрессы. Оказывает успокаивающее действие, снимает стресс, раздражительность и помогает уменьшить нервозность.
5. Заболевания соединительных тканей, остеопороз. Способствует укреплению костной ткани и поддержанию здоровья суставов.
6. Снижение работоспособности и ухудшение памяти. Улучшает когнитивные функции, повышает концентрацию, память.
7. Проблемы со сном, бессонница. Способствует нормализации сна, улучшая его качество и продолжительность.

Для профилактики различных состояний обычные аптечные дозы этого препарата не  работают. Для достижения настоящего результата необходима корректная дозировка, определяемая врачом на основе ваших индивидуальных потребностей.