string(1) "1"

Нехватка прогестерона у женщин: симптомы и способы лечения

img

Прогестерон (П) — важнейший половой гормон, ответственный за репродуктивное здоровье женщин. Он, как и все стероидные гормоны, синтезируется из холестерина. Для дальнейшего производства гормонов необходимы качественные жирные кислоты.

    Телефон

    Picture background

    За что отвечает прогестерон

    Функции П в женской репродуктивной системе:

    • подготовка внутренней поверхности матки к прикреплению оплодотворённой яйцеклетки;
    • поддержание беременности на ранних сроках;
    • регуляция менструального цикла;
    • подготовка молочных желёз к лактации;
    • воздействие на водно-солевой баланс и обмен веществ.

    Чем опасен недостаток П

    Низкий уровень П вызывает:

    • бесплодие из-за недостаточной подготовки эндометрия к имплантации;
    • невынашивание беременности, выкидыши на ранних сроках;
    • нарушения менструального цикла;
    • симптомы предменструального синдрома (ПМС);
    • снижение либидо;
    • риск развития эндометриоза, прочих гинекологических болезней.
    Хотите питаться правильно без ошибок? Скачайте наш гайд и узнайте, как добиться здоровья и энергии!
    Руководство
    Руководство background

    Причины снижения уровня прогестерона

    Основные причины:

    1. Физиологические:

    • менопауза: после прекращения менструаций организм прекращает выработку П;
    • ранний климакс: у некоторых женщин гормональная функция яичников снижается преждевременно;
    • аборт или выскабливание: травматичное вмешательство в полость матки может повредить железы, производящие гормон;
    • беременность внематочная или замершая.

    2. Патологические:

    • дисфункция яичников: поликистоз, проблемы с корой надпочечников, опухоли гипофиза могут нарушать выработку П;
    • хронические воспаления придатков, эндометрит, сальпингоофорит негативно влияют на нормальную работу яичников;
    • гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов;
    • сахарный диабет — заболевание, при котором из-за нарушения обмена веществ организм не может производить достаточное количество П;

    3. Образ жизни и внешние факторы:

    • хронический стресс, переутомление, эмоциональные потрясения нарушают гормональный баланс;
    • неправильное питание: нехватка витаминов, минералов (особенно магния, цинка, витамина D, жирных кислот);
    • избыточный вес или дефицит массы тела: ожирение и анорексия одинаково негативно влияют;
    • физические нагрузки: чрезмерные тренировки, профессиональные занятия спортом истощают резервные запасы П.
    • проблемы с желчеоттоком, высокий холестерин и отсуствие нутриентов для дальнейшего правильного синтеза стероидных гормонов.

    Для выявления недостатка используют методы лабораторной диагностики, ультразвуковое исследование органов малого таза и анализы на гормоны. Лечение может включать заместительную гормональную терапию, нормализацию образа жизни, предотвращение стрессов и коррекцию нутриентов.

    Взаимосвязь эстрогена и прогестерона

    Эстроген и П управляют женским репродуктивным циклом. Их взаимодействие обеспечивает стабильность менструального цикла, способность к зачатию и нормальное течение беременности. Рассмотрим, как они действуют друг на друга и каков механизм их взаимной регуляции.

    Эстроген — гормон, продуцируемый яичниками, отвечает за женские половые признаки и репродуктивную функцию. Основные функции эстрогена:

    • стимулирует рост эндометрия (внутреннего слоя матки);
    • поддерживает толщину слизистой оболочки матки;
    • обеспечивает половое влечение и формирование вторичных половых признаков;
    • участвует в обмене веществ, влияя на холестерин и плотность костей.

    П — гормон, производящийся желтым телом яичника после овуляции. Основные функции:

    • подготавливает эндометрий к имплантации оплодотворённой яйцеклетки;
    • поддерживает беременность, предотвращая сокращения матки;
    • уменьшает активность иммунной системы, чтобы не происходило отторжение эмбриона;
    • регулирует обмен веществ, способствуя накоплению жира и подготовке организма к лактации.

    Эстроген и П взаимодействуют друг с другом, дополняя и уравновешивая друг друга. К примеру:

    • эстроген стимулирует рост эндометрия, а П готовит его к имплантации;
    • эстроген вызывает созревание яйцеклетки, а П поддерживает желтое тело, необходимое для выработки прогестерона;
    • эстроген увеличивает чувствительность к инсулину, а П снижает её, что компенсирует уровень сахара.

    Эстроген и П поддерживают женское здоровье. Их баланс обеспечивает нормальное функционирование репродуктивной системы, здоровье костей, кожи, сердца. Нарушение их взаимодействия ведет к проблемам с зачатием, патологиям беременности и раннему климаксу.

    Проявления дефицита прогестерона

    Симптом нехватки П: нарушение гормонального равновесия, выражающееся в снижении уровня эстрогена и тестостерона.

    Не хватает прогестерона симптомы:

    • нарушения менструального цикла, включая нерегулярность и болезненность менструаций;
    • тяжелый ПМС с характерными эмоциональными и физическими проявлениями;
    • сложности с зачатием и вынашиванием беременности;
    • перепады настроения, раздражительность, депрессивные состояния;
    • повышенная утомляемость, снижение продуктивности;
    • боли в молочных железах;
    • изменения в сексуальном влечении.

    Как проявляется дефицит прогестерона в разном возрасте

    Уровень П зависит от возрастных и физиологических особенностей организма. Нехватка его может вызвать различные проблемы, причем симптомы дефицита меняются в зависимости от возраста.

    В подростковом возрасте, когда у девочек начинается менструация, дефицит проявляется следующими признаками:

    • нерегулярные месячные или аменорея (их отсутствие);
    • сильные болезненные ощущения в нижней части живота во время менструации;
    • позднее начало полового созревания, замедленное развитие вторичных половых признаков;
    • угревая сыпь, себорейный дерматит, акне.

    У женщин детородного возраста о нехватке  П говорят следующие симптомы:

    • дисфункция яичников, нерегулярные месячные;
    • невозможность зачатия или повторяющиеся случаи невынашивания беременности;
    • менструальные кровотечения с болезненностью и мажущими выделениями;
    • болезненное набухание и уплотнение молочных желез (масталгия);
    • повышенная утомляемость, слабость, раздражительность.

    Во время беременности нехватка угрожает выкидышем или преждевременными родами. Клинические признаки дефицита:

    • кровянистые выделения из влагалища;
    • сокращения матки, тянущие боли внизу живота;
    • затянувшийся токсикоз, головокружения, гипотензия;
    • отслойка плаценты, задержки развития плода.

    С наступлением пременопаузы и менопаузы П стремительно снижается, что приводит к некоторым изменениям:

    • атрофия слизистой оболочки матки, уменьшение объёма влагалищной смазки;
    • бессонница, мигрени, приливы жара;
    • скачки артериального давления, тахикардия, панические атаки;
    • истончение кожи, сухость слизистых оболочек, ломкость ногтей, волос.

    Внимание! Дефицит в любом возрасте требует внимания, коррекции. Своевременное обращение к врачу, гормональное обследование и заместительная терапия предотвратят осложнения, улучшат качество жизни.

    Диагностика: как определить недостаток гормона

    Выявление дефицита основано на анализе крови, мочи и слюны. Ключевыми методами являются:

    • анализ крови на прогестерон: проводится на 22, 23-й день цикла при его продолжительности 28 дней;
    • изучение слюны;
    • биохимический анализ крови.

    Чтобы поставить точный диагноз, врач может назначить дополнительные исследования:

    • УЗИ органов малого таза (оценка состояния яичников, матки);
    • МРТ или КТ головного мозга (при подозрениях на опухоли гипофиза);
    • генетические исследования (определение предрасположенности к дефициту).

    Диагностика дефицита — комплексный процесс, включающий сбор жалоб, обследование и лабораторные исследования.

    Лечение нехватки прогестерона: медикаменты и натуральные методы

    Женщина должна наладить работу желчевыводящих путей. Для этого рекомендуется каждое утро выпивать теплую воду с соком лимона, из расчета 30 мл на килограмм веса.

    Важно! Включите в рацион продукты, богатые полезными жирами: жирную рыбу, нерафинированные масла, авокадо и морепродукты. Особое внимание стоит уделить Омеге-3, принимая не менее 2000 мг в день. Предпочтительно выбирать добавки с высокой концентрацией омега-3 кислот, таких как докозапентаеновой (ДПК, DPA) и эйкозапентаеновой (ЭПК, EPA), чтобы минимизировать потребление рыбьего жира и избежать лишних калорий. Ссылка на нашу омегу.

    Способы лечения:

    • гормональная терапия: при стойком дефиците врач назначит препараты с П для коррекции уровня;
    • корректировка дефицитарных состояний;
    • изменение образа жизни: систематические занятия спортом, сбалансированный рацион, достаточный сон, контроль уровня стресса;
    • диетотерапия: употребляйте продукты, богатые витаминами, минералами, нормализующие гормональный фон (витамины С, группы B, цинк).

    Внимание! Лечение проводите под присмотром врача-гинеколога или эндокринолога. Самолечение может быть опасным. 

    Профилактика гормонального дисбаланса у женщин

    Поддерживайте баланс гормонов. Основные профилактические меры для сохранения равновесия.

    1. Сбалансированное питание. Рекомендуется употреблять:

    • овощи, фрукты;
    • белковую пищу (рыба, яйца, бобовые);
    • сложные углеводы (цельные злаки, коричневый рис);
    • продукты с омега-3 жирными кислотами (сельдь, лосось, льняное масло);
    • достаточное количество воды.

    Профилактика гормонального дисбаланса у женщин 

    Избегайте фастфуда, полуфабрикатов и сладкого. Регулярно принимайте витамины и минералы. Особенно важны:

    • витамин D (способствует усвоению кальция, укреплению костей);
    • витамины группы B (участвуют в синтезе гормонов, поддерживают нервную систему);
    • магний, цинк (важны для выработки женских половых гормонов).

    Внимание! Перед приёмом витаминов проконсультируйтесь со специалистом.

    2. Регулярные физические нагрузки нормализуют гормональный фон. Подойдут ходьба, плавание, йога, танцы, другие виды активности. Тренировки снижают уровень стресса, улучшают настроение, поддерживают вес в норме.

    Избыточный вес или дефицит массы тела нарушают баланс в организме. Поддерживайте здоровый вес, контролируйте питание и двигательную активность.

    3. Хронический стресс может негативно сказаться на гормональной системе. Используйте техники релаксации, медитацию, йогу, практикуйте глубокое дыхание и слушайте музыку.

    4. Посещайте гинеколога-эндокринолога не реже одного раза в год.

    Алкоголь и курение уменьшают уровень эстрогена и увеличивают риск репродуктивных заболеваний.

    Чтобы предотвратить дисбаланс, нужно комплексно подходить к здоровью: правильно питаться, быть физически активным, регулярно проходить медицинские обследования и снижать стресс.

    Нормализация уровня прогестерона

    Низкий П отрицательно сказывается на репродуктивной системе женщины. Для его увеличения нужно обратиться к врачу, который назначит прогестеронсодержащие лекарственные средства.

    Существует несколько методов нормализации.

    1. Заместительная гормональная терапия.

    Если уровень П стабильно понижен, врач может назначить препараты, его содержащие: таблетки, например, Дюфастон, Утрожестан, вагинальные гели, мази, трансдермальные пластыри.

    Терапия подбирается индивидуально после обследования.

    1. Корректировка образа жизни:
    • минимизация стрессовых ситуаций;
    • систематические занятия спортом;
    • нормализация веса.
    1. Правильное питание:
    • ешьте больше витаминов, минералов;
    • ограничьте потребление кофеина, алкоголя;
    • избегайте трансжиров, сахара.
    1. Народные средства.

    Некоторые растительные препараты и травы могут повысить уровень гормона:

    • масло примулы вечерней – содержит гамма-линоленовую кислоту, стимулирующую выработку П;
    • черный клопогон нормализует уровень П;
    • красный клевер содержит фитоэстрогены, положительно влияющие на гормональный баланс.

    Нормализация уровня П — важный шаг на пути к здоровью и благополучию женщины. Соблюдение рекомендаций по питанию, образу жизни и при необходимости использование медикаментозной терапии помогут поддерживать баланс гормонов и избежать серьёзных проблем со здоровьем.

      Телефон
      Запись 
на консультацию Подзаголовок про запись 
на консультацию

        Читайте также Все статьи