Тяжесть в желудке — частая жалоба среди взрослого населения. После еды появляется неприятное ощущение переполненности / кома внутри, вздутие, тошнота, иногда изжога / отрыжка. Человек чувствует, будто пища застряла в верхней части живота. Такое состояние мешает нормальной работе, вызывает сонливость, раздражительность.
Причины тяжести в желудке бывают разными: от банального переедания до нарушений в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Одним из факторов, который часто остается незамеченным, является пониженная кислотность желудочного сока. Из-за этого пища переваривается медленнее, в желудке накапливаются газы, возникает дискомфорт (метеоризм, тяжесть, пр.).
Если неприятные ощущения повторяются постоянно / сопровождаются болью, тошнотой, рвотой — это может быть признаком заболевания органов пищеварения. В таких случаях необходимо обратиться к врачу, чтобы определить, почему возникает это состояние, подобрать питание, лечение. Запись на консультацию по ссылке.
Основные причины тяжести в желудке после еды
Чаще всего чувство переполненности, вздутие, дискомфорт провоцируют следующие источники:
- Пониженная кислотность желудочного сока. При этом состоянии ослабляется активность ферментов, нарушается расщепление белков, жиров. Еда остается в желудке дольше, чем нужно, вызывая чувство кома, вздутие живота.
- Переедание. Избыточный объем пищи растягивает стенки желудка. Даже у здорового человека возникает неприятное ощущение давления, тяжести в верхней части живота.
- Нерегулярное питание. Пропуск приемов пищи, частые перекусы на ходу, поздние ужины нарушают естественный ритм выделения желудочного сока.
- Неправильный выбор продуктов. Жирные, жареные блюда, газированные напитки, алкоголь повышают нагрузку на желудок, замедляют его опорожнение.
- Стрессы, переутомление. На фоне постоянного напряжения нарушается работа нервной системы, регулирующей процессы пищеварения.
- Хронические заболевания ЖКТ. Гастрит, диспепсия, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), воспаление двенадцатиперстной кишки часто сопровождаются тяжестью после еды.
- Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности ухудшает кровообращение органов брюшной полости, замедляет перистальтику.
Нередко у женщин это состояние возникает на фоне гормональных изменений — во время беременности / менопаузы. Это связано с изменением тонуса мышц желудка, влиянием прогестерона на пищеварение.
Если человека постоянно тошнит, мучают боли, иные неприятные ощущения в животе, это повод не откладывать визит к врачу.
Когда тяжесть в желудке — опасный симптом
Единичные эпизоды часто связаны с перееданием / употреблением жирной пищи.
Опасными считаются ситуации, когда состояние становится регулярным и сопровождается другими неприятными признаками:
- тошнотой, рвотой после приема пищи;
- болью в верхней части живота / в области пупка;
- отрыжкой воздухом / с неприятным запахом;
- вздутием и метеоризмом, усиливающимся после еды;
- изжогой, ощущением горечи во рту;
- потерей аппетита, слабостью, снижением массы тела.
Такие симптомы часто указывают на развитие гастрита, язвенной болезни, диспепсии / снижения кислотности желудочного сока.
Также это бывает признаком нарушений в работе печени, желчного пузыря / поджелудочной железы. Эти органы тесно связаны с желудком, и при сбое хотя бы одного из них страдает весь процесс пищеварения.
Если присоединяются стойкая тошнота, рвота с примесью желчи, потемнение кала / появление крови, необходимо срочно обратиться к врачу. Такие симптомы требуют обследования, исключения серьезных заболеваний ЖКТ.
Диагностика причин дискомфорта в животе
Врач оценивает жалобы пациента, проводит осмотр, назначает обследование. Самостоятельно определить причину нарушения пищеварения невозможно. Даже если симптомы кажутся типичными, только специалист может точно установить диагноз.
Основные методы диагностики:
- рН-метрия. Один из наиболее точных способов измерения кислотности желудочного сока. В желудок вводится тонкий зонд с датчиками, которые фиксируют уровень кислотности в разных отделах органа.
- Импедансная рН-метрия. Современная модификация метода, позволяющая одновременно измерять кислотность, регистрировать движение содержимого по пищеводу, желудку.
- Фиброгастродуоденоскопия (ФГДС). Исследование, при котором врач осматривает слизистую желудка с помощью гибкого эндоскопа. По ее состоянию можно судить об изменениях органа, наличии воспаления.
- Гастропанель. Лабораторный тест, для которого берут кровь из вены. Исследование оценивает уровень гастрина, пепсиногена, других показателей, отражающих функцию желудка.
- Суточный мониторинг кислотности желудка. Метод, при котором измерения проводятся в течение 24 часов. Он помогает выявить колебания кислотности в течение дня, зависимость симптомов от приема пищи.
Кроме этого, врач может назначить УЗИ брюшной полости, анализ кала на скрытую кровь, дыхательные тесты на Helicobacter pylori — бактерию, часто вызывающую гастрит, диспепсию.
После обследования гастроэнтеролог определит, как лечить причину этого состояния, при необходимости подберет подходящий рацион.
Лечение тяжести в желудке у взрослых
Терапия направлена на устранение причины, а не только симптомов. Врач подбирает ее индивидуально после обследования. Самолечение не поможет избавиться от неприятных ощущений, скорее усугубит проблему.
Основные направления лечения:
- Нормализация кислотности желудочного сока.
Если она понижена, назначаются препараты, содержащие ферменты и соляную кислоту в низких концентрациях. Они помогают улучшить переваривание пищи, снять ощущение кома в животе. - Стимуляция выработки желудочного сока.
Врач может рекомендовать лекарственные средства, усиливающие секрецию — например, препараты на основе растительных экстрактов / горечей. Их принимают до еды, чтобы активировать пищеварение. - Диетическая терапия.
Ограничиваются жирные, жареные, острые блюда, газированные напитки и алкоголь. Рацион подбирается так, чтобы убрать нагрузку на желудок, восстановить его функции. - Лечение сопутствующих заболеваний ЖКТ.
Если дискомфорт провоцирует гастрит, панкреатит, холецистит / рефлюкс, проводится комплексная терапия, направленная на восстановление работы всех органов пищеварения. - Коррекция образа жизни.
Важно соблюдать режим питания, питьевой баланс (не менее 30-50 мл на кг массы тела в сутки), избегать переедания, ужинать не позднее чем за 3 часа до сна. Регулярная физическая активность, контроль стресса помогают нормализовать работу желудка. - Физиотерапия, пробиотики.
В некоторых случаях назначаются процедуры, улучшающие кровообращение органов брюшной полости, препараты для восстановления микрофлоры кишечника.
Внимание! Только специалист определяет, какие лекарственные средства и добавки подойдут конкретному человеку, как долго их применять.
Диета и режим питания при тяжести в желудке
Даже эффективное лечение не даст результата, если человек продолжает переедать / употреблять неподходящую пищу.
Основные правила питания:
- Дробный режим. Есть нужно 3-4 раза в день небольшими порциями. Это снижает нагрузку на ЖКТ, помогает избежать переполнения.
- Температура блюд. Еда не должна быть слишком горячей / холодной — оптимум около 38–40 °C.
- Молочные продукты — только до 16:00. В вечернее время они перевариваются медленнее и могут усиливать чувство тяжести.
- Отказ от вредной пищи. Из-за жареных, острых блюд, копченостей, фастфуда, газированных напитков живот часто вздувается, появляется изжога.
- Тщательное пережевывание. Это облегчает работу желудка, улучшает усвоение питательных веществ.
- Питьевой режим. Чистая вода — 30-50 мл на кг веса в день. Пить лучше между приемами пищи, а не во время еды.
Примерное меню на день:
- Завтрак (08:00)
Овсяная каша на воде, вареное яйцо, зеленый чай. - Перекус (11:00)
Творог с ложкой меда, ягодами, теплая вода с лимоном. - Обед (14:00)
Куриный суп с овощами, отварная рыба с гречкой, салат из свежих овощей. - Ужин (18:30)
Тушеная индейка, запеченный кабачок. Отвар из шиповника / теплый травяной чай без сахара.
Такой рацион помогает желудку работать равномерно, снижает риск вздутия, ощущения переполненности. Постепенно нормализуется аппетит, уменьшается метеоризм, улучшается общее самочувствие.
Народные средства от тяжести в желудке
Это полезное дополнением к основному лечению, которое не стоит использовать без консультации врача и исключения серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Среди основных народных методов:
- Настой ромашки аптечной. Снимает воспаление слизистой, уменьшает спазмы. Заварите 1 столовую ложку сухих цветков стаканом кипятка, настаивайте 15 минут, пейте по полстакана 2 раза в день.
- Имбирный чай. Улучшает переваривание пищи, снижает метеоризм. Несколько тонких ломтиков свежего имбиря залейте горячей водой, дайте настояться 10 минут.
- Отвар семян укропа. Эффективен при вздутии, повышенном газообразовании. Заварите 1 чайную ложку семян стаканом горячей воды, настаивайте 20 минут, пейте по 100 мл 2–3 раза в день.
- Настой зверобоя. Поддерживает пищеварение, уменьшает спазмы желудка. Заварите 1 столовую ложку травы на стакан воды, пейте по трети стакана 2 раза в день.
Внимание! Некоторые травы влияют на кислотность желудочного сока. Поэтому перед применением даже безопасных настоев стоит проконсультироваться с доктором. Обращайтесь!
- Тяжесть в желудке после еды: причины и лечение 1-Clinic.ru
- Постоянная тяжесть в животе: причины, диагностика Medcentrservis.ru
- Пониженная и повышенная кислотность желудка INVITRO
Здоровье
Диеты
Продукты
Здоровое питание